Brojne studije pokazale su da pijenje odgovarajuće količine kave ima mnogih prednosti za naše zdravlje, no pretjerana konzumacija ovog mnogima omiljenog napitka može imati negativne posljedice.
Kako donosi The Healthy, ponekad može biti teško prepoznati znakove da unosimo previše kofeina u svoj organizam, ali neki simptomi ipak postoje, piše Index.
Evo o kojim se znakovima radi!
Kako objašnjavaju dijetetičari, ako se često osjećamo anksiozno ili tjeskobno bez ikakvog jasnog razloga, to bi moglo biti zato što unosimo prevelike količine kave. Naime, studije provedene na ovu temu pokazale su kako ljudi koji piju previše kave tijekom dana osjećaju tjeskobu jer im kofein drastično podiže energiju, a samim time i kortizol ili hormon stresa.
Iako umjereni unos kave može pridonijeti boljoj probavi, ako pretjeramo, riskiramo određene probavne smetnje poput bolova u trbuhu, plinova ili neugodnih grčeva. Znanstvenici su nedavno također otkrili kako određeni spojevi u kavi potiču lučenje želučane kiseline u želučanim stanicama, što također može dovesti do probavnih smetnji, ali i žgaravice.
Problemi sa spavanjem, a najviše nesanica, mogu biti uzrokovani brojnim medicinskim stanjima, ali i pretjeranom konzumacijom kave.
Prema podacima Američke akademije za medicinu, čak pet sati nakon konzumacije kave kofein ostaje u našem tijelu. To znači da može proći mnogo vremena da stimulans potpuno napusti tijelo, što može povećati broj buđenja tijekom noći i smanjiti ukupno vrijeme spavanja.
