Kad stigne zima mnogi od na su u dvojbi – ostaviti u sobi grijanje uključeno tijekom noći ili ga isključiti. Stručnjaci su dali odgovor i ističu da pogrešna odluka može biti štetna za zdravlje!
Unatoč niskim temperaturama, izbjegavajte spavanje s uključenim grijanjem. Stručnjaci upozoravaju da jače grijanje tijekom spavanja može negativno utjecati na zdravlje, piše portal 24 sata.
Martin Seeley, stručnjak za spavanje iz MattressNextDay, ističe da grijanje može smanjiti kvalitetu sna jer narušava prirodni ciklus spavanja.
“Tijekom spavanja, tjelesna temperatura prirodno opada kako bismo ušli u dublje, obnavljajuće faze sna. Spavanje u zagrijanoj prostoriji ometa taj proces, zbog čega se često prevrćemo u krevetu. Rezultat? Loš san koji vas ostavlja umornima i razdražljivima sljedeći dan”, objašnjava Seeley.
Osim toga, sustavi grijanja isušuju zrak, što može uzrokovati dehidraciju i iritaciju dišnih puteva. To se može manifestirati simptomima poput suhog grla, ispucalih usana, nadražene kože, neugodnosti u sinusima ili pogoršanja alergija. Dugoročne posljedice uključuju trajne poremećaje sna, stres za imunološki sustav, naprezanje kardiovaskularnog sustava i metaboličku neravnotežu.
Zato se preporučuje korištenje termo odjeće poput pidžama i čarapa koje čuvaju toplinu. Topla boca vode između plahti može predivno zagrijati krevet prije spavanja, dok topli napitak bez kofeina može podići tjelesnu temperaturu i olakšati ugodan san.
Zima nas izaziva da pronađemo toplinu, ali zdravlje treba ostati prioritet. Umjesto grijanja, birajte sigurne i prirodne načine da ostanete topli – i omogućite si kvalitetan san bez neželjenih posljedica, piše The Mirror.
