Brusnica je mala crvena bobica koja raste u hladnijim krajevima, a koristi se već stoljećima u narodnoj medicini.
Njezin jedinstven sastav bogat antioksidansima, vitaminima i mineralima čini je savršenim dodatkom zdravom načinu života, objavio je portal televizije N1.
Ljekovita svojstva brusnice
Brusnica je najpoznatija po svojoj učinkovitosti u borbi protiv urinarnih infekcija.
Spojevi poznati kao proantocijanidini sprječavaju prianjanje bakterija poput Escherichia coli na stijenke mokraćnog sustava, čime se smanjuje rizik od infekcija. Redovita konzumacija čaja od brusnice može pomoći u održavanju zdravlja mokraćnog sustava i smanjenju učestalosti ponavljajućih infekcija.
Osim toga, brusnica je bogata vitaminom C, koji je ključan za jačanje imunološkog sustava. Antioksidansi prisutni u brusnici štite tijelo od slobodnih radikala, molekula koje mogu uzrokovati oštećenja stanica i pridonijeti razvoju kroničnih bolesti poput kardiovaskularnih problema i raka.
Također, brusnica može doprinijeti snižavanju razine “lošeg” LDL kolesterola, dok istovremeno podržava zdravlje srca i krvnih žila.
Priprema čaja od brusnice
Čaj od brusnice može se pripremiti na nekoliko različitih načina, ovisno o tome koristite li sušene brusnice, čaj u vrećicama ili svježe voće. Klasična priprema uključuje sljedeće korake:
Sastojci:
- 1-2 žlice sušenih brusnica ili vrećica čaja od brusnice
- 250 ml kipuće vode
- Po želji: Med, limun ili cimet za dodatni okus
Postupak pripreme
- Sušene brusnice ili vrećicu čaja stavite u šalicu.
- Prelijte kipućom vodom i ostavite da odstoji 5-10 minuta.
- Procijedite čaj ako koristite sušene brusnice.
- Dodajte med, limun ili cimet po ukusu.
Čaj od brusnice može se konzumirati topao tijekom hladnih zimskih dana ili ohlađen kao osvježavajući napitak ljeti. Bez obzira na to kako ga poslužujete, ovaj čaj pruža ugodan, blago trpki okus koji osvaja sva osjetila.
Dobrobiti redovite konzumacije
Redovito pijenje čaja od brusnice može pomoći u detoksikaciji organizma, podržavajući funkciju jetre i bubrega. Zahvaljujući diuretičkim svojstvima, brusnica potiče izbacivanje viška tekućine i toksina iz tijela, što može biti korisno osobama koje se bore s otečenim nogama, visokim krvnim tlakom ili zadržavanjem vode u tijelu.
Za žene, čaj od brusnice može biti posebno koristan tijekom trudnoće, kada je povećan rizik od urinarnih infekcija. Međutim, trudnice bi se trebale posavjetovati s liječnikom prije uključivanja ovog napitka u svoju svakodnevnu rutinu.
Čaj od brusnice nije samo ukusan napitak, već i moćan saveznik u očuvanju zdravlja. Njegova ljekovita svojstva, posebno u prevenciji urinarnih infekcija i jačanju imunološkog sustava, čine ga nezaobilaznim dijelom svakodnevne rutine. Bez obzira na to birate li ga zbog zdravlja ili uživanja, ovaj čaj svakako vrijedi uključiti u svoj život.
Svakom šalicom čaja od brusnice, unijet ćete dio prirodne svježine i dobrobiti koje će vaše tijelo i um itekako cijeniti. Neka postane dio vašeg rituala za bolje zdravlje i ravnotežu.
Moguće nuspojave
Iako je čaj od brusnice siguran za većinu ljudi, pretjerana konzumacija može izazvati blage nuspojave poput želučanih tegoba. Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, poput varfarina, trebale bi biti oprezne jer brusnica može povećati rizik od krvarenja.
Uvijek je važno konzultirati se s liječnikom prije značajnih promjena u prehrani, osobito ako već imate postojeće zdravstvene probleme.
