Svi bi htjeli hraniti se zdravo, ali ako vam netko kaže “Jedite uvijek nutricionistički bogat doručak” to sigurno nećete shvatiti kao jednostavan i lako primjenjiv savjet.
No, postoje neke činjenice iz kojih se mogu definirati savjeti koji su vrlo razumljivi, jednostavni za primjenu, a ipak super korisni.
Evo što trebate raditi da bi bili siti i zdravi:
1. Sve je u umjerenosti.
2. Jedite svega po malo.
3. Čitajte etikete.
4. U supermarketu se držite popisa.
5. Držite se podalje od slatkiša.
6. Jedite svježe, a smanjite unos prerađene hrane.
7. Nemojte se prejedati.
8. Nemojte vjerovati svemu što pročitate o prehrani i gubitku težine.
9. Podijelite kolač, pizzu, sendvič ili slatkiš s prijateljem.
10. Kuhajte manje količine. Ukoliko netko ostane gladan uvijek može dodatno uzeti voće, desert ili sendvič, a nitko neće imati potrebu prejedati se kako se hrana ne bi bacila.
